Saúde Oeste

Desrespeitar relógio biológico causa fadiga e obesidade

29 de maio de 2012

A falta de sincronia entre o relógio biológico e a rotina corrida pode levar a uma síndrome chamada de jet lag social, em referência à fadiga, insônia e irritação causados por viagens entre os diferentes fusos horários.

A vida fora do ritmo natural pode estar por trás de problemas do sono, da epidemia de obesidade e de maus hábitos, como fumar e beber, segundo pesquisa liderada por Till Roenneberg, da Universidade de Munique, na Alemanha. Os dados são do jornal Daily Mail.

Roenneberg explicou que o relógio interno do ser humano é regulado pela luz do dia e pela escuridão para fornecer o tempo ideal de dormir e acordar. "Na sociedade moderna, nós escutamos aqueles relógios cada vez menos devido à discrepância crescente entre o que o relógio do corpo nos diz e o que o chefe nos diz."

Para chegar a essas conclusões, a equipe contou com um vasto banco de dados e pretende gerar um mapa mundial do sono. Entre as dicas que colaboram na luta contra a síndrome estão passar mais tempo ao ar livre ou, pelo menos, sentar em locais próximos a janelas. Quem não investe nas medidas acaba enfrentando cansaço durante o dia e dificuldade para adormecer à noite.

Benefícios dos sucos naturais

24 de maio de 2012

Depois de eventuais excessos nas refeições, os sucos naturais podem ser um importante aliado para quem quer desintoxicar o organismo e ganhar mais disposição. A saúde dos intestinos tem profunda relação com a pele, o humor, a disposição e também com o controle de peso. Veja alguns sucos o e o benefício de cada um:

Suco de maçã: os poderes anti-oxidantes da maçã fazem deste suco um dos mais saudáveis. Isso quer dizer que a fruta ajuda a combater radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento e pela desregulação do organismo. Se quiser “turbinar” o suco, misture cenoura, beterraba ou aipo.

Suco de uva: também um poderoso anti-oxidante, com a vantagem de que ajuda a reduzir o colesterol e melhorar a circulação sanguínea.

Suco de melancia: um ótimo diurético. Se misturado com morango, o suco também ajuda na boa circulação do sangue.

Suco de abacaxi: um santo remédio para má digestão, porque concentra uma grande quantidade de enzimas. Assim como os sucos de figo e gengibre, o de abacaxi ajuda a controlar o colesterol no sangue e contribui para o bom funcionamento da vesícula biliar.

Mitos e verdades sobre o câncer

21 de maio de 2012

Apesar das inúmeras variações de tipos e de níveis de agressividade do câncer, o tempo da descoberta do problema e o acompanhamento adequado do paciente são fatores decisivos na cura, alerta o Instituto do Câncer de São Paulo (Icesp). No entanto, crenças populares sem respaldo científico podem prejudicar a detecção precoce e o tratamento da doença, completa o órgão.

Pensando nisso, o Icesp listou uma série de mitos e verdades sobre a doença. De acordo com Paulo Hoff, oncologista e diretor geral do Icesp, o intuito é esclarecer a população e evitar a propagação de inverdades sobre o câncer. “É preciso estar atento para seguir orientações de médicos ou instituições confiáveis”, observa.

São mitos:

Uso de desodorantes pode causar câncer de mama.
Somente quem tem histórico familiar está sujeito a desenvolver a doença.
Ingestão de leite prejudica o tratamento do câncer.
O consumo de adoçantes provoca o surgimento da doença.
Falta de higiene nas regiões íntimas não está relacionado ao câncer.
Câncer é uma doença contagiosa.
Pessoas negras não têm câncer de pele.
Segurar a urina dá câncer de bexiga.
Prática de relações sexuais sem preservativos não aumenta risco de desenvolvimento da doença.
Implantes de silicone podem provocar câncer de mama.
Alimentos preparados no micro-ondas podem provocar câncer.
Um câncer pode ser causado por uma pancada.
Todo nódulo ou tumor se transformará em câncer.

Vitamina C : Saúde e beleza

16 de maio de 2012

Vitamina C e a Saúde

As vitaminas são elementos nutritivos essenciais para vida e possuem compostos nitrogenados. O organismo não é capaz de sintetizá-las e quando faltam na nutrição provocam carência no organismo.
A Vitamina C é um poderoso antioxidante e combate a formação dos radicais livres. Ela ajuda as células do organismo a crescer e permanecer sadias principalmente as células dos ossos, dentes, gengivas e dos vasos sangüíneos.
A vitamina C é necessária para combater infecções, atuar na absorção do ferro, reduzir o nível de triglicerídeos e de colesterol, além de fortalecer o sistema imunológico.

Vitamina C e a Beleza

A vitamina C utilizada como cosmético ajuda na hidratação e na produção de substâncias que agem na renovação da pele. Ela tem um poder antioxidante, estimulando a eliminação de radicais livres — que são moléculas que causam danos às células e aceleram o processo de envelhecimento.
A vitamina C também atua na produção de colágeno, essencial em tratamentos de rejuvenescimento. É indicada para pessoas que apresentam linhas de expressão, rugas e outros danos causados pela exagerada exposição ao sol.

Creme hidratante deve ser escolhido de acordo com cada tipo de pele

11 de maio de 2012

Cada tipo de pele pede um hidratante diferente. Se ela for seca, use cremes mais concentrados e com mais componentes de hidratação em sua fórmula, como vitaminas E, A e C, que são antioxidantes. Para a pele normal, o ideal são as loções à base de água. Se for mista ou oleosa, o hidratante deve ser em gel e livre de óleo, para evitar o aparecimento de acnes.

Em todos os casos, é importante escolher hidratantes com fator de proteção, mas eles não substituem o filtro solar.

Na hora de passar o hidratante, é comum algumas partes do corpo serem esquecidas, como cotovelo, joelho e calcanhar. São justamente essas áreas as que costumam ser mais ásperas. Nelas, o ideal é reforçar o hidratante com, no mínimo, duas aplicações por dia, ou investir em cremes específicos.

É importante observar se a fórmula contém uréia ou lactato de amônia, substâncias indicadas para recuperar peles muito ressecadas em pessoas adultas, para facilitar a absorção é preciso esfoliar a pele antes. “Não pode ser todos os dias, tem que ser duas vezes por semana, em movimentos circulares, para retirar as células mortas e fazer esse afinamento da pele".

Quais as causas de sentirmos câimbras?

7 de maio de 2012

São muitas as causas das câimbras. Assim, até hoje continuam sendo feitas pesquisas a esse respeito. O que já se sabe é que a carência de magnésio e cálcio está entre as causas mais comuns.

Alguns pesquisadores acham que a falta de potássio, pode provocar câimbra, mas na verdade essa carência pode provocar fraqueza ou paralisia muscular.

Segundo o site http://www.vidasaudeebeleza.com.br já foi comprovado, que algumas drogas podem também provocar esse problema tão desagradável: como diuréticos, medicamentos usados para tratamentos de Alzheimer, osteoporose, câncer de mama, hipertensão, asma, etc.

Muitas pessoas acreditam que um ótimo remédio é comer banana, mas na verdade nada ainda foi provado. Contudo, como a banana tem potássio, água e carboidratos, ela já traz diversos benefícios e é saudável por si só. Portanto vale a pena incluí-la em sua dieta.

As câimbras são contrações musculares involuntárias, geralmente muito fortes e dolorosas. Elas podem durar alguns segundos ou até alguns minutos.

Depois de tantas pesquisas foi observado que o motivo da câimbra está muito ligado a fadiga, ou sobrecarga intensa, posição inadequada por muito tempo, ou ainda mudanças de temperatura muito rápida entre o frio e o calor.

Cuidados com a pele no Outono

2 de maio de 2012

Diferente do que se pensa, não é só o Verão que exige atenção com a pele, o tempo seco também deixa a cútis ressecada e até propensa a doenças. Com a chegada do Outono, é preciso alguns cuidados para superar as sequelas da estação mais ensolarada do ano no corpo. Para quem gosta de aproveitar bastante o calor intenso - mesmo que sempre com o uso do filtro solar - a textura e a hidratação da região cutânea sofrem muito com os efeitos do clima quente e da exposição ao sol.

De acordo com Regina Jordão, esteticista e diretora do Instituto de Depilação Pello Menos, o Outono é o intervalo que temos para recuperar a pele do Verão e prepará-la para o Inverno. “Esta é a época para nutrir e hidratar a pele, que geralmente está com excesso de queratina, desidratada e sem viço.”, ressalta.