São muitas as causas das câimbras. Assim, até hoje continuam sendo feitas pesquisas a esse respeito. O que já se sabe é que a carência de magnésio e cálcio está entre as causas mais comuns.

Alguns pesquisadores acham que a falta de potássio, pode provocar câimbra, mas na verdade essa carência pode provocar fraqueza ou paralisia muscular.

Segundo o site http://www.vidasaudeebeleza.com.br já foi comprovado, que algumas drogas podem também provocar esse problema tão desagradável: como diuréticos, medicamentos usados para tratamentos de Alzheimer, osteoporose, câncer de mama, hipertensão, asma, etc.

Muitas pessoas acreditam que um ótimo remédio é comer banana, mas na verdade nada ainda foi provado. Contudo, como a banana tem potássio, água e carboidratos, ela já traz diversos benefícios e é saudável por si só. Portanto vale a pena incluí-la em sua dieta.

As câimbras são contrações musculares involuntárias, geralmente muito fortes e dolorosas. Elas podem durar alguns segundos ou até alguns minutos.

Depois de tantas pesquisas foi observado que o motivo da câimbra está muito ligado a fadiga, ou sobrecarga intensa, posição inadequada por muito tempo, ou ainda mudanças de temperatura muito rápida entre o frio e o calor.

Geralmente, elas são resolvidas com massagem, alongamentos, aquecimento ou resfriamento do local que estamos com câimbra. Podemos também colaborar, fazendo uma boa hidratação interna, tomando água de coco, sucos de frutas como laranja, abacate, e pêssego.

Quando o problema de câimbra acontecer com certa frequência durante a noite, é recomendável que antes de dormir a pessoa faça 15 minutos de alongamento.

Procure observar melhor sua postura enquanto trabalha, tenha uma boa alimentação, rica em cálcio e magnésio, tome muita água e principalmente, faça muito alongamento, porque assim, os músculos vão ter mais resistência às contrações involuntárias.

Mas se mesmo assim as câimbras continuarem incomodando, procure um médico, porque nada melhor do que um especialista no assunto, para dar uma melhor orientação.

Fonte: http://www.vidasaudeebeleza.com.br/esportes-exercicios/quais-as-causas-de-sentirmos-caimbras/